Com o recesso de fim de ano, as atividades esportivas oferecidas pela Secretaria Municipal de Esportes estão temporariamente suspensas. Ainda assim, a população pode continuar se movimentando de forma segura e acessível, com diversas práticas gratuitas disponíveis em diferentes pontos da cidade.
De acordo com a secretária de Esportes, Maria Cristina Madeiral, a Tute, manter o corpo ativo é importante neste período, pois dezembro costuma ser marcado por confraternizações e aumento do consumo de alimentos mais calóricos.
“Mesmo durante o recesso, é possível encontrar alternativas de movimento. A atividade física melhora a disposição, auxilia na digestão, fortalece o sistema cardiovascular e contribui para o bem-estar geral”, destaca a secretária.
Para quem prefere se exercitar em casa, a calistenia é uma opção eficiente e sem custo. Os exercícios utilizam apenas o peso do próprio corpo, como agachamentos, flexões, prancha e abdominais e podem ser adaptados conforme idade e condição física.
Já quem gosta de se movimentar ao ar livre encontra boas alternativas em Prudente, como caminhadas ou corridas no Parque do Povo, Balneário da Amizade e Lagoa dos Patos. “Temos vários locais com pista de caminhada, bem estruturados e prontos para receber quem deseja praticar atividade física”, lembra a secretária.
A cidade também conta com mais de 100 Academias da Terceira Idade (ATIs) distribuídas pelos bairros, que podem ser utilizadas gratuitamente por moradores de todas as idades que buscam exercícios leves e de fortalecimento.
Para quem optar pelo exercício ao ar livre, é importante reforçar os cuidados com o calor: evitar exposição ao sol entre 10h e 16h, utilizar roupas leves e confortáveis, e manter-se bem hidratado antes, durante e depois da atividade.
Fonte: Secretaria Municipal de Comunicação